消滯減肥湯水

中醫醫肚日：葉英良中醫師 (消滯減肥湯水)

 一、簡易食療
 1. 飲茶：普洱茶適量，泡服。功效：消積導滯。

2. 決明子茶：決明子3錢，泡服。功效：清腸輕瀉，清肝明目，降脂減肥。

3. 布渣葉茶：布渣葉3錢，泡服。功效：消積導滯，幫助消化。

4. 山楂茶：山楂3錢，泡服。功效：消積導滯，降脂減肥。

5. 絞股藍茶：絞股藍3錢，泡服。功效：降脂，降糖，降壓。

6. 蘇葉紅糖茶：蘇葉2錢，紅糖適量，煎服。功效：解表化痰，降氣消積。

 

二、消滯減肥湯水

1. 荷葉山楂酸梅湯（4人份量）

材料：荷葉5錢，山楂1兩，酸梅10粒，馬蹄4兩，陳皮1角，冰糖適量

煲法：清水10碗煲1小時，加入冰糖溶化即成

功效：消積導滯，降脂減肥，滋陰生津，清熱利濕

 

2. 黨參谷牙麥芽無花果湯（4人份量）

材料：黨參1兩，谷牙1兩，麥芽1兩，無花果1兩，雲茯苓1兩，瘦肉1斤

煲法：清水12碗煲2小時

功效：補中益氣，消積導滯，滋陰潤肺，通利腸胃

 ( 以上食療只供參考 )

三、保健穴位－天樞穴

定位－臍旁2寸
主治－腸胃炎、便秘、腹瀉，腹痛，減肥等。
手法－由輕至重，以拇指揉按，3-5分鐘。




開心日報 12-9-2011中醫醫肚日: 葉英良中醫師

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便秘, 肚谷谷, 好唔舒服點算好

便秘, 肚谷谷, 好唔舒服點算好,  中醫師助你了解何謂便秘, 提供保健湯水以及保健穴位參考, 希望幫助大家有更健康生活.

中醫醫肚日
一、便秘 (以下資料由葉英良中醫師提供)
1. 便秘是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難感的病理現象。便秘可以引起一連串的不良反應或症狀。
 1. 消化不良
 2. 胃脹
 3. 噯氣
 4. 煩躁
 5. 口氣
 6. 毒素
 7. 皮膚老化
 8. 暗瘡
 9. 色斑
 10. 腸炎
 11. 痔腸
 12. 腸道惰牲
 13. 食慾不振
 14. 腸癌
 15. 影響其他臟器二、預防便秘要點1. 養成定的排便習慣
 2. 注意飲食習慣
 3. 忌辛辣燥熱
 4. 不宜倚賴瀉藥
 5. 適量進食蔬菜和生菓
 6. 多作鍛鍊
 7. 適量飲水
 8. 適量的腹部運動

三、保健湯水 ( 以下湯水只供參考 )

1. 燥熱便秘－生地玄參麥冬無花果湯（4人份量）
材料：生地5錢、玄參5錢、麥冬5錢、無花果10粒、南北杏各5錢、生薑3片、瘦肉1塊、蜜棗3粒
煲法：清水12碗煲2小時
功效：清熱滋陰、潤腸通便、解毒除濕

2. 氣虛便秘－四君子何首烏火麻仁湯（4人份量）
材料：人參5錢、雲茯苓1兩、炒白朮1兩、炙甘草3錢、何首烏5錢、火麻仁3錢、舊陳皮1角、豬肚1個、紅棗5粒
煲法：清水12碗煲2小時
功效：補中益氣，潤腸通便、固本培元

四、保健穴位
穴位：支溝
定位：手背腕橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間。
主治：脅痛、便秘、習慣性便秘、嘔吐、洩瀉、上肢麻痺、肩背部軟組織損傷等。
手法：拇指揉法

開心日報 5-12-2011 葉英良中醫師
 

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