消滯減肥湯水

中醫醫肚日：葉英良中醫師 (消滯減肥湯水)

 一、簡易食療
 1. 飲茶：普洱茶適量，泡服。功效：消積導滯。

2. 決明子茶：決明子3錢，泡服。功效：清腸輕瀉，清肝明目，降脂減肥。

3. 布渣葉茶：布渣葉3錢，泡服。功效：消積導滯，幫助消化。

4. 山楂茶：山楂3錢，泡服。功效：消積導滯，降脂減肥。

5. 絞股藍茶：絞股藍3錢，泡服。功效：降脂，降糖，降壓。

6. 蘇葉紅糖茶：蘇葉2錢，紅糖適量，煎服。功效：解表化痰，降氣消積。

 

二、消滯減肥湯水

1. 荷葉山楂酸梅湯（4人份量）

材料：荷葉5錢，山楂1兩，酸梅10粒，馬蹄4兩，陳皮1角，冰糖適量

煲法：清水10碗煲1小時，加入冰糖溶化即成

功效：消積導滯，降脂減肥，滋陰生津，清熱利濕

 

2. 黨參谷牙麥芽無花果湯（4人份量）

材料：黨參1兩，谷牙1兩，麥芽1兩，無花果1兩，雲茯苓1兩，瘦肉1斤

煲法：清水12碗煲2小時

功效：補中益氣，消積導滯，滋陰潤肺，通利腸胃

 ( 以上食療只供參考 )

三、保健穴位－天樞穴

定位－臍旁2寸
主治－腸胃炎、便秘、腹瀉，腹痛，減肥等。
手法－由輕至重，以拇指揉按，3-5分鐘。




開心日報 12-9-2011中醫醫肚日: 葉英良中醫師

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身體大掃除-排毒湯水

 身體大掃除---排毒湯水 (葉英良中醫師提供 )

1. 黨參無花果薏米湯 份量：4人
材料：黨參1兩、無花果1兩、生熟薏米各1兩、
何首烏5錢、烏雞1隻、舊陳皮1錢、蜜棗3粒
煲法：清水12碗煲2小時
功效：補中益氣、健脾去濕、益腎解毒

2. 土茯苓水牛皮生地湯  份量：4人
材料：土茯苓1斤、水牛皮1兩、生地5錢、
金錢草1兩、生薑3片、豬1塊、紅棗5粒
煲法：清水15碗煲3小時
功效：清熱去濕、利膚解毒、利水通淋

開心日報 31-1-2011  中醫醫肚日: 葉英良中醫師

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尿頻成晚去洗手間點算好

尿頻成日要去洗手間, 日常生活不方便, 夜晚更因要成晚去幾洗手間, 影響睡眠質素點算好, 中醫師助你了解何謂尿頻, 提供保健湯水參考, 希望幫助大家有更健康生活.

中醫醫肚日：葉英良中醫師 (尿頻)

一、概述
1.    排尿次數明顯增多稱為尿頻。
2.    尿頻可出現在白天，亦可出現在夜間。
3.    小便頻數主要由於體質虛弱，腎氣不固，膀胱約束無能，氣化不宣所致。
4.    此外，脾肺二整俱虛，上虛不能制下，土虛不能制水，膀胱氣花無力，而發生小便頻數。

二、保健湯水  (以下湯水只供參考)

 

1. 蓮子茨實五味子湯（4人份量）

材料：蓮子1兩、茨實1兩、五味子5錢、淮山1兩、瘦肉1塊、生薑3片、蜜棗3粒
煲法：清水12碗煲2小時
功效：固澀腎氣、健脾止瀉
備註：外感不宜、便秘不宜

2. 黨參北芪白果湯（4人份量）

材料：黨參1兩、北芪1兩、白果1兩、龍齒2兩、百合1兩、豬展1塊、紅棗5粒
煲法：清水12碗煲2小時
功效：補中益氣、固腎安神
備註：外感不宜、便秘不宜

開心日報  16-1-2012 葉英良中醫師

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