2013年9月27日 星期五

補益腎陽 補肺益氣 健脾利水去水腫

葉英良中醫師(水腫)

一、水腫概述
  •  水腫是指多種原因導致氣化不利，津液失常，過多水液瀦留泛發於體內所引起的一種病證。
  •  實際上它是由於過多的液體積聚在身體的組織間隙內所形成。
  • 水腫常較明顯地表現在眼皮、面部、腰臀及下肢等部位。
  • 水腫是全身氣化功能障礙的一種表現，與肺、脾、腎、三焦各臟腑密切相關。
  • 但凡水腫人仕，忌多鹽及生冷寒涼之品。
二、、保健湯水

1. 海龍海馬薏米湯（4人份量）
材料：海龍5錢、海馬5錢、生熟薏米各1兩、赤小豆1兩、炒白朮5錢、圓肉1兩、瘦肉1塊
煲法：清水12碗煲2小時
功效：補益腎陽、健脾利水

2. 黨參北芪雲茯苓湯（4人份量）
材料：黨參1兩、北芪1兩、雲茯苓1兩、玉米鬚1兩、車前草1兩、舊陳皮1錢、黑棗5粒、豬骨1斤
煲法：清水12碗煲2小時
功效：補肺益氣、行氣利水

三、保健穴位－水分穴
定位：腹正中線上，臍上 1 寸處。    
主治：腹痛，腹脹，水腫，泄瀉，反胃，嘔吐。
手法：拇指揉按
 葉英良中醫師(水腫)
 

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治失眠 頭暈 頭痛 治記憶力差 增強記憶力 醒腦益智 保健湯水

中醫健康日－葉英良中醫師（健忘）

 一、健忘

1.         健忘是指記憶力差、遇事易忘的症狀。

2.         腦髓空虛、腎氣腎精虧虛、氣血不能上榮是健忘的基本病機。

3.         年老精氣不足，或痰濕瘀阻等可致病。

4.         工作量多、過份疲勞、神勞、體弱可出現健忘。

5.         情緒、壓力、思慮等因素可致病。

6.         腦衰退、腦部疾病、頭部損傷等因素亦可致病。

7.         經常健忘是疾病先兆。

 

二、保健湯水 (以下湯水只供參考)
1.      人參川芎湯 ( 4人份量 )
2.      肉蓯蓉核桃銀杏葉湯 ( 4人份量 )
材料
人參5錢、熟地5錢、川芎5錢、瘦肉1塊、紅棗5粒、陳皮1角
材料
肉蓯蓉5錢、核桃1兩、銀杏葉5錢、圓肉1兩、豬展1塊
煲法
清水14碗煲2.5小時
煲法
清水12碗煲2小時
功效
補氣補血、醒腦益智
功效
補氣益腎、補腦養血
備註
凡外感、濕熱不宜。
備註
凡外感、濕熱不宜。
 
 
三、保健穴位一神庭穴
 
【定位】
前髮際正中直上0.5寸      
 
【主治】
驚悸，失眠，頭痛，頭暈目眩，鼻淵，鼻鼽，鼻炎流淚，目赤腫痛，目翳，雀目，吐舌，角弓反張，癲狂，癇症，記憶力減退，精神分裂症。     
 
【手法】
 

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2013年9月26日 星期四

12種最簡易的保健養生秘笈 叩齒 聳肩 - 讓你延年益壽

堅持叩齒 聳肩等12個動作

按照中醫養生理論和方法，重要的是順時養生。順時就是順四時而適寒暑。這是中醫養生一條極其重要的原則，人體適應四時陰陽變化規律，才能發育成長，健康長壽。

1.叩齒：
齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。

2.梳頭：
各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。

3.揉眼：
自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

4.捏鼻：
常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。

5.鳴鼓：
以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。

6.吞津：
閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。

7.轉頸、聳肩：
肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會大幅降低。

8.幹擦：
用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以用此法抹擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。

10.轉腰：
右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數回。

11.握拳：
雙手緊握後放鬆，反複數回，直立或坐姿時均可進行。

12.踩腳尖：
右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回。

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