Not Lose Sleep 解決失眠
分享解決失眠的方法,希望幫助大家能有好睡眠.
2012年5月23日 星期三
鼻敏感引致失眠點算好?
鼻敏感又來了
,
睡眠時睡在床上個鼻好塞
,
不單只鼻塞
,
又流鼻水
,
不能平躺
,
轉左邊時一邊通了
,
另一邊又塞了
,
轉右邊時一邊通了
,
另一邊又塞
,
成晚輾轉反側
,
不能好好睡眠
,
第二日工作又集中唔到精神做野。
鼻敏感引致失眠點算好?
有什麼方法預防及減輕鼻敏感
?
按摩療法
把手搓熱
,
用兩食指夾著鼻子
,
沿鼻骨兩邊向上下推磨
,
摩擦鼻兩側的穴位「迎香穴」
,
往上下推;重複動作
36
次。早晚做此動作。
迎香穴:鼻翼外緣口點與鼻唇溝之間,主治鼻塞、流鼻血、鼻炎、面癱等
平時可多食:山藥、扁豆、大棗、芝麻、百合、核桃等食物。
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