補腎助好眠

失眠有很多原因, 其中一個原因是腎虛, 補腎後, 腎好也幫助睡眠

引起腎虛的病因及食療補腎法則-- 肖相如教授養生一點通

補腎食療:

黑米黨參粥

 

黨參15克

白茯苓15克

生薑塊15克

黑米100克

冰糖60克

 

先把黨參, 白茯苓, 生薑塊煎成葯湯,

再加入黑米, 冰糖加水適量煮成粥.

 

不喜歡甜味的可改為咸食.

 

保健按摩: 涌泉穴, 腎腧穴

 
 




















腎腧穴

http://www.tudou.com/programs/view/JWebCBh-LmA/

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