2014年8月29日 星期五

治療燥咳到睡不好

燥咳成晚咳, 咳到睡不好, 幫你治療燥咳到睡不好.

一、       燥咳

1.                燥咳，又稱肺燥咳嗽，是指肺陰虛或燥邪傷肺所致的咳嗽。

2.                中醫認為「燥易傷肺」、「燥勝則乾」，因「天行燥烈，燥從火化，肺被燥傷則必咳嗽。」(《症因脈治·傷燥咳嗽》)

3.                《不居集》：「肺燥咳嗽，金性喜清潤，潤則生水，以滋臟腑。若本體一燥，則水源漸竭，火無所制，金受火燥，則氣自亂而咳嗽，嗽則喉乾聲啞，煩渴引飲，痰結便閉，肌膚枯燥，形神虛萎，脈必虛數，久則澀數無神。」

4.                燥咳是指感受秋天亢旱燥氣而發的咳嗽，是肺陰虛，津液少或燥邪傷肺所致的咳嗽，其證乾咳無痰，咳嗽痰少，喉中聲啞，煩渴引飲，大便秘澀，肌膚枯燥，鼻乾唇燥。

5.                治宜潤肺生津，化痰止咳，忌燥熱煎炸之品。


二、       保健湯水 (以下湯水只供參考)

1.         虎乳靈芝桑杏湯 (4人份量)
材料：虎乳靈芝1兩、桑葉5錢、南北杏1兩、雪梨2個、生薑3片、瘦肉1塊.
製法：清水12碗煲2小時
功效：補肺除燥，滋陰清熱
注意事項：外感不宜


2.         炙麻黃淮山玉竹湯 (4人份量)
材料：炙麻黃5錢、淮山1兩、玉竹1兩、沙參1兩、麥冬1兩、豬展1塊、蜜棗3粒.
製法：清水12碗煲2小時
功效：益肺除燥，化痰止咳
注意事項：外感不宜


三、      保健穴位－魚際穴

定位：第1掌骨中點橈側，赤白肉際處。

主治：咽乾，咽喉腫痛，失音，咳嗽，咳血。

手法：按揉法

資料: 25-8-2014 開心日報 中醫健康日－葉英良中醫師（燥咳）

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2014年6月8日 星期日

改善失眠 菊花枕墊

改善失眠 菊花枕墊

慈禧太后的養生法中其中一樣是菊花枕, 由於她很大的壓力, 引起肝火, 所以她在中秋菊花盛開時, 命人採集菊花製作菊花枕,以 改善失眠情況.

菊花有清肝, 明目, 降火功效, 所以有肝火旺, 肝經有瘀, 肝經不通的人有幫助.

如不想整個枕頭是菊花,

菊花枕墊製法:

可用曬乾菊花, 放在一個跟枕頭一樣大小的薄薄的布袋中, 小心地放入枕頭上.

睡覺時有一股菊花的清香, 一方面有助入眠, 對夏天容易頭暈, 頭昏目赤有幫助.

改善失眠菊花枕墊
菊花枕墊
 
http://notlosesleep.blogspot.hk/2014/06/blog-post.html
菊花枕墊製法
 
 
資料: 扁鵲會 (V)2014.06.07 慈禧養生那點事兒(上)
 
說起慈禧，大多數人對她都沒有什麼好印象，在她執政四十多年中，簽下眾多喪權辱國的不平等條約，可是保不住大清江山的她卻把自己保養得非常不錯，年逾花甲卻肌膚如玉、青絲不落，據說這些和她獨到的飲食習慣密不可分，慈禧食療養生的秘方。

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2014年3月8日 星期六

護眼妙法 乾眼症

令人追看的韓劇《來自星星的你》炸雞喝啤酒成劇迷標誌, 現代人使用電子產品的次數頻繁，加上電子產品屏幕光線過強，以及經常觀看晃動的影片，
令人更易眼睛疲勞。兒童的眼球發展並未成熟，若過度用神使用電子產品，危害比成人更大。

肝開竅於目，眼睛疲勞即古代所講的「肝勞」。

 眼睛疲勞可致勞傷心神、耗氣傷血、肝腎精血虧耗，不能上榮於目，導致眼珠脹痛、頭暈等症狀。 乾眼症則屬中醫學「白澀證」、「神水將枯」、「神水枯癢」及「燥證」範疇，即因為各種原因引起淚液質或量及動力學的異常，導致淚腺不穩定或眼表面的異常，

而引起一系列症候群。臨床特徵主要有眼部乾澀、異物感、燒灼感、瘙癢、畏光、視物模糊及視疲勞等。某些人士較易有眼乾問題，如長期在冷氣間或高燥熱環境中工作的人、多用電腦者、職業駕駛員、經常佩戴隱形眼鏡及接 受過鐳射近視手術的人士。

 中醫認為乾眼症的主要原因是陰津虧虛，即津液少，未能滋潤眼睛。有乾眼困擾的人士常用眼藥水紓緩不適，然而過量使用則反會令淚腺減少分泌。

中醫認為乾眼症在臨床常見為陰津不足及肝腎陰虛，可採用益氣、養陰、生津的藥物治療，如麥門冬、石斛、玉竹、枸杞子等，若因虛火上擾明目而眼紅情況可配合使用決明子、梔子及夏枯草等。

潤眼小秘訣

 １）應保持正常的生活狀態，睡眠充足，不熬夜。

 ２）多吃含維他命 C﹑E 和胡蘿蔔素﹑葉黃素﹑花青素的蔬菜及水果。

 ３）平日專注使用手機或平板電腦的時候，我們會減少貶眼次數至每分鐘五次，令淚水蒸發速度 增加，因此應提醒自己增加眨眼次數，正常情況應為每分鐘十五次。

 ４）佩戴隱形眼鏡時間不應過長，如眼晴有不舒服時應及時取下。

 ５）多作眼球保健操，利用眼球向上下左右轉動，以放鬆眼球附近肌肉。

 ６）熱毛巾敷眼或迴圈按摩眼周及眉毛，以促進眼部血液循環，減輕乾眼和眼部疲勞。

食療：

 １） 菠菜豬肝湯

 做法： 菠菜一斤、豬肝六兩，洗淨切細，加薑少油微炒至半熟，
加入適量溫水蓋上滾半小時，放 鹽調味飲食用。
功效： 平肝明目，補血養睛

２）杞菊桑麥飲
做法：枸杞子，菊花，桑葉，麥冬少量，以 100 度開水泡十分鐘後代茶飲。
功效：疏風清熱，養陰明目

資料: 3-3-2014 開心日報 葉翠碧中醫師（護眼妙法）
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