2012年8月10日 星期五

步入更年期 半數婦女有睡眠障礙


女性步入更年期,出現睡眠障礙的頻率相當高。台北慈濟醫院中醫科醫師吳炫璋昨(四)表示,婦女進入更年期或是更年期後,有高達五成有睡眠障礙的困擾,甚至於嚴重影響婦女及家人的生活品質,常有必要接受藥物的治療,若配合使用安眠藥將有成癮性的風險,民眾需謹慎考量。

吳醫師指出,一般來說,婦女約四十九歲時進入更年期後,身體出現卵巢功能退化、月經停止等情形,在中醫稱為絕經、經斷,隨後就出現「更年期症候群」的症狀,包括失眠、盜汗、憂鬱、潮熱、胸悶、心悸、情緒煩躁、關節肌肉痠痛、容易感到疲倦、頻尿與陰道乾澀等。

個人體質不同,「更年期症候群」病徵表現和治療方式也會有所不同。目前廣泛使用的荷爾蒙療法雖能有效消除或減輕部分更年期的症狀,但並不是每個女性都適合,因為長期服用荷爾蒙可能會提高卵巢癌、子宮內膜癌、乳癌、中風及肺栓塞的發生率,也可能導致乳房脹痛、陰道異常出血及子宮內膜增生等副作用。

各種更年期不適症出現的比例其實都不同,但睡眠障礙、情緒困擾與關節肌肉痠痛是好發的症狀,當婦女步入更年期後或是停經後五到十年左右,約有高達五成以上的更年期婦女受到這些症狀的困擾,尤其是睡眠障礙,從過去的研究發現,睡眠障礙對於婦女個人甚至整個家庭成員的生活品質影響相當大,嚴重者甚至有必要使用藥物來治療。

但睡眠問題並不是靠荷爾蒙就能夠改善,還須搭配安眠藥等藥物才能加強療效,但長期服用將有潛在成癮性等副作用,不可不慎。


中醫治療更年期症狀,經醫師辨證論治後,可使用部分方劑,如腎陰虛有腰痠耳鳴、皮膚或陰道乾癢症狀,可用六味地黃丸;若眼睛乾澀模糊者,用杞菊地黃丸。

心悸失眠、記憶減退、潮熱盜汗,可選用天王補心丹。骨質疏鬆者,可用龜鹿二仙膠補充膠質和鈣質,預防關節退化。煩躁易怒、心情鬱悶,則用逍遙散或甘麥大棗湯。

除了藥物,建議更年期婦女搭配食療,多食用富含天然維生素和礦物質食物,像是葉菜類、五穀雜糧、小麥胚芽、適量堅果,可穩定沮喪不安情緒。富有膠質食物,像豬腳筋、海參、雞爪、木耳等,對皮膚乾燥、老化和大便乾硬也有幫助。

此外,避免刺激性食物,如菸、酒、咖啡、茶、可樂等。平常飲食宜清淡多樣化,少吃烤炸辣等燥熱食物,以免上火。

精神方面,保持心情樂觀愉悅,多接觸大自然,培養各種興趣,作息規律,養成運動習慣,太極拳都是不錯的選擇。

聯合新聞網 健康醫藥


【台灣新生報/記者李叔霖/台北報導】

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】
 

2012年8月3日 星期五

不能把握的因素 - NBA林書豪成功的重要原因


朋友想做生意,我說:「進口美國奶粉吧!現在很多中國人到香港買奶粉。」朋友沒做這個生意。

一年多後,看《華爾街日報》,美國第二大牛奶公司正致力發展這方面的業務。我想:「你看,有人做了!」

過了幾天,美國農業部證實,加州發現自2006年以來首宗瘋牛症。雖然世界衛生組織說,飲用瘋牛的奶不會受感染;但我仍竊喜:「幸好朋友沒接納我的意見。否則出事,我倒成了罪魁禍首。」正是禍兮福所倚,福兮禍所伏。我們不知道的事太多,更別說掌管明天。

有人為糾正一些人的思想,而說基督徒籃球員林書豪贏球不是因為上帝幫助他,是因為他和隊員平日努力練習,否則大家不都禱告就成嗎?其實兩種都是極端。多少人努力也沒成功?!林書豪感謝上帝,是因他知道人的努力只佔成功的某個百分比;另一個百分比握在上帝手裡。上帝沒把必勝把握給聰明和努力的人,是要叫人謙卑,不要以為能靠自己。謀事在人,成事在天,就是這個道理。做人要努力,更要謙卑信靠上帝。

作者: 白衣

來源: 中信
 
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2012年8月2日 星期四

獨家專訪 哈佛小子—林書豪 Jeremy Lin

「林書豪熱」已持續近一個月,全球媒體對他的報導有增無減,特別是有關他的基督教信仰和價值觀。為應觀眾熱烈要求,多家北美中文電視將於228日起在多個時段播放GOOD TV對林書豪的獨家專訪。

最受全球華人基督徒歡迎的基督教電視台GOOD TV《真情部落格》節目,曾在去年八月林書豪訪台期間與他進行了一次獨家專訪「哈佛小子——林書豪 Jeremy Lin」,該影片近日在網上熱傳。內容包括林書豪敘述心靈成長的過程,家庭及父母兄弟對他的影響,而重點則在於他進入NBA後受到冷落、排擠、失敗的種種經歷中,見證到上帝的帶領。林書豪的母親吳信信女士也有一起出席訪談,在場見證與說明。

GOOD TV向北美華人觀眾熱情推介這個節目,表示「這是林書豪目前生命中最能見證到上帝大能的記錄片」。GOOD TV鼓勵基督徒把握最恰當傳福音的時機,邀請家人與未信主的親朋好友一起觀賞「哈佛小子——林書豪 Jeremy Lin」時,就是將林書豪與上帝的關係、見證上帝的大能送到對方的手上。



GOOD TV林書豪專訪播放時間,敬請準時收看:

北加宏星衛視TVHS 1.9
228日(二)10 PM
36日(二)12 PM & 4 PM

休士頓美南電視 ITV55.5
31日(四)9:30 PM-10:30 PM

洛杉磯漢天衛視 HTTV 62.2
33日(六)7 AM-8AM & 4 PM-5 PM

來自:
林書豪專訪北美中文電視播放-基督日報

 
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我愛籃球更愛上帝—林書豪見證


我愛籃球更愛上帝——林書豪見證

十天前,還是沒沒無聞的林書豪,因著週末單場個人狂砍38分,氣走洛杉磯湖人隊最有身價的球員—小飛俠寇比˙布萊恩(Kobe Bryant),而一戰成名;隔天又以逆轉勝的方式成功擒下灰狼隊,帶領紐約尼克隊拿下五連勝,寫下單場平均獲得20分以上的佳績。

一夕間,颳起「林氏旋風」,全球籃球迷為之瘋狂,在美國更因此出現許多創新詞彙,如:Linsanity(林來瘋)Lincredible(林神奇)Linpossible(林可能)The Lin Dynasty(林王朝),英國球迷甚至以Lindon(林敦)取代London(倫敦)

事實上,在背後支撐著他度過沮喪、堅持夢想,走到今日能站在場上發光發熱的幕後推手,除了父母與親友之外,就是從小影響他深遠的基督信仰、聖經真理,以及那位一直與他同在的全能真神—上帝。

NobodySomebody 信仰力量不容忽視

林書豪從小就球不離手,展現過人天分。

林書豪的NBA之路,過程非常曲折。

從小就非常熱愛籃球的他,幾乎是球不離手。20107月自哈佛大學畢業之後,因著對籃球的熱愛,決定以打籃球為職業,家人亦是無條件全力支持。最初,他希望能進入洛杉磯湖人隊,卻未能如願;之後又先後遭到金州勇士隊與休士頓火箭隊釋出。直到201012月底,被紐約尼克隊簽下,卻差點下放到發展聯盟。

這期間,林書豪就算有機會上場打球,每場時間也都不超過10分鐘,因為在以白人與黑人球員為主的美國NBA,黃皮膚、身高才191公分的他,並不被看好,更多時候是陪坐冷板凳的「板凳球員」,缺少的就是「機會」。

他也曾經因此感到沮喪,萌生放棄的念頭,然而身為虔誠基督徒的他,將打球的動機慢慢對焦回上帝身上後,又重新找回打球的熱情。他最喜歡《聖經》羅馬書53-5節:

就是在患難中也是歡歡喜喜的;因為知道患難生忍耐,忍耐生老練,老練生盼望;盼望不至於羞恥,因為所賜給我們的聖靈將神的愛澆灌在我們心裡。

林書豪出生虔誠的基督教家庭,父母是彰化人,他的生命與價值觀深受基督信仰影響。

他深信,這一路都有上帝的帶領,因著這種堅持到底的精神,上帝終於為他開啟「機會之門」。今年24日,紐約尼克在主場面對紐澤西籃網隊時,林書豪替補受傷隊員上場超過36分鐘,得到全場最高的25分,最後更帶領尼克隊以9992擊敗籃網,並開始受到矚目,不過這只是勝利的序曲…

在接下來四場尼克隊對上猶他爵士隊、華盛頓巫師隊、洛杉磯湖人隊及明尼蘇達灰狼隊的比賽中,勢如破竹,林書豪帶領球隊締造五連勝佳績,球場邊不斷響起「MVP」的呼喊,許多他隊球迷甚至陣前倒戈,轉而支持Jeremy Lin

一戰成名後,他只有「感恩」,每每接受採訪,總不忘謙卑的「感謝神」,並將成績歸功於教練的指導與其他隊員的合作。

在哈佛主修經濟學、副修社會學的林書豪說,若有一天離開球場,他不會去當華爾街金童,而要成為牧師、傳福音,由此可見信仰對他的影響之深。

無懼強敵、以智取勝 如大衛打敗巨人歌利亞

林書豪的表現,證明他不是個只會念書的書呆子。

林書豪如今的鋒頭之健,幾乎掩蓋了其他球員的光芒,但教練認為他是一個很重團隊合作的球員,不會只求個人表現,在掌控球隊隊員與打球策略上充滿智慧。

在球員身高多超過200公分的NBA球場上,林書豪簡直就像「哈比人」一族。但是一上場的他,毫無懼色,知道如何將個人的劣勢轉為優勢,控球自如,如入無人之地,投球進攻快、狠、準,證明瞭他不是個只會念書的書呆子。

這不禁令人聯想到《聖經》裡的大衛,面對眼前身材、實力、裝備與自己相差十分懸殊的巨人歌利亞,靠著萬軍之耶和華與一顆小石子,就將對手打敗。上場比賽的林書豪,靠得不單是自己的實力、智慧,還有他所信仰的上帝。

林書豪說:「我熱愛打球,更熱愛上帝。」上場時,他全神貫注於那顆籃球;生活中,他專注在上帝與真理上,不隨世界的方向走。別人打球,可能是為了金錢、女孩或生活方式;他打球,是為了獲得屬天而來的獎賞。因此,從不吝惜與人分享信仰的他,將信仰與生命的自我實現,做了最好的融合與連結。

堅持、相信、等候、把握、衝刺 夢想實踐的SOP流程

201110月林書豪回台接受GOOD TV專訪,分享個人的生命見證。

不定睛在人或環境,單單定睛在神,「堅持」所好,「相信」主掌權,耐心「等候」;一旦機會來到,懂得「把握」,全力「衝刺」,這就是林書豪向世人顯現實踐夢想的「最佳SOP流程」。

「或許堅持到底,不一定會成功,但沒有堅持,就一定不會成功。」這是恆久不變的真理。成功不會是僥倖得來的,而僥倖得來的成功,也不會持久。「『林氏旋風』會不會只是『一陣風』?」不看好他的人,會如此質疑。林書豪的NBA籃球夢,現在只是開始,未來將會有更多嚴峻的考驗與挑戰在前面等待著他。

真心期盼林書豪可以成為美國籃壇上一顆永遠閃耀的「恆星」,而非一閃而逝的「流星」。讓我們一起為林書豪接下來的比賽與表現禱告,願神賜給他更多的智慧,不論勝敗,都能如《聖經》腓立比書所說:「知道怎樣處卑賤,也知道怎樣處豐富…」,並將榮耀單單歸予神!

許多人因著他的成名,開始吵著:他是美國人?中國人?還是韓國人?這有甚麼好爭的?重要的是,林書豪說:他是基督徒—「上帝之子」,這一點,絕對無庸置疑!透過打籃球,他努力希望讓更多人可以從他身上,看見神榮美的形象,球場不再是只論輸贏的「戰場」,更是傳福音的「禾場」。

來源:今日基督教報   http://jgospel.net/index.aspx

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