失眠是，人雖疲倦，但睡不著。失眠是一件慘事，你我都曾經遇過，不過偶然一次也就算了。可是，如果長期睡得不好，不僅皮膚變差、掉頭髮，還可能患上神經衰弱呢！
老中醫說，失眠有虛實之分：「虛」方面包括心脾兩虛、心膽氣虛、肝鬱血虛等，「實」方面則有肝郁化火、痰熱內擾等。可是，都市人的失眠情況，多屬於心脾兩虛型，症狀是除了晚上睡得不安穩外，平日常感到疲倦、頭暈眼花、四肢痠軟無力、膚色黯淡無光；有時會慌失失、記憶力下降、食慾不振、腹脹、大便稀溏，一天大便多過兩次、脈象細弱、舌苔顏色淡。
原來這一類患者通常都是神經緊張，事事過於小心，對生活瑣事、人際關係、家庭紏紛的處理等，都會仔細考慮，凡事操心，事事牽掛的人。
此外，就是工作壓力大、學習負擔重、對自己要求太嚴格，令大腦長期處於緊張狀態，性格多愁善感、內向、有 脾胃疾患、過疲勞累、飲食起居不定時的人。老中醫說，氣血與精神的活動有密切關係，思慮過度易耗傷心神，脾胃虛弱令氣血生成不足，於是失眠。
睡前安眠小秘訣
治療的方法：
(一.) 臨睡前用薑粉加艾粉熱水浸泡隻腳（水量至腳眼即可），以活血舒筋，寧心安神。
(二.）臨睡前，用小木梳梳頭三十次，前後左右的梳。古語道：「梳頭浴足長生事，臨睡之前小太平。」
(三.）按摩涌泉穴- 臨睡前按摩足心凹陷處，雙手互相搓熱後，左手按擦右足心；右手按擦左足心。速度稍快，以足心發熱為準。
做一下睡前安眠小秘訣: 按摩涌泉穴, 梳頭, 浸泡腳相信也能很舒服地入睡, 一夜好眠.
資料來源: 頭條日報 10-10-2014 臨睡之前小太平 玲瓏美集 - 李韡玲
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