2015年2月1日 星期日

甩手操 平甩功養生法

繼上一編文章冬天6招防水腫 血液循環瞓得好介紹過的『甩手操』, 在家中做『甩手操』伸展四肢, 究竟『甩手操』怎樣做, 有什麼功效, 這編詳細解說.

甩手操』又名『平甩功』養生法 是長壽養生秘訣, 此氣功助人平衡五臟六腑之氣, 而平甩功持之恆增強免疫力, 改善微循環, 改善冬天手腳冰冷, 自然能夠一夜好眠.


平甩功做法: 雙腳與4肩同寬, 平行站立, 呼吸自然

甩第5下後, 雙膝微蹲, 上下彈動兩次

甩手助末梢循環 下蹲讓血氣沉
 
 

平甩功以10分鐘為基準


平甩功做到產生痠, 痛, 麻,癢, 脹時切記勿停止.

甩手操 平甩功養生法: https://www.youtube.com/watch?v=yEtg0bPWSss&feature=youtu.be


資料: 平甩功養生法 天天養生 李鳳山 長壽養生秘訣

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