有些人會在時睡打鼻鼾至突然窒息, 窒一下醒了醒再入睡，長期造成睡眠不足，睡不夠，日間沒精神，影嚮生活。
若你睡眠時有打鼻鼾現象，或患上睡眠窒息症。呼吸系統專科醫生指，睡眠時若一小時內出現5至15次窒息情況為輕度睡眠窒息；逾30次則屬嚴重；另含氧量需維持90％，若處於60％至70％為嚴重缺氧，容易出現疲憊、未能集中精神及記憶力下降等情況。由於血液缺氧使血管收縮，出現血壓高及心律不正會增加兩至三倍，且會增一倍半至兩倍腦中風風險，甚至有可能患上糖尿病。
預防打鼻鼾建議:
1.) 睡前不宜煙酒，以免氣管收窄；
2.) 側睡，令舌頭移側，使氣管輕微打開，有助紓緩鼻鼾問題。
資料: 晴報 22-12-2014
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