失眠多夢怎麼辦

失眠多夢怎麼辦？

最近晚上睡眠很差，失眠多夢, 不曉得該怎麼辦？怎麼回事呢？失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
 失眠是由於植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,還有平時要有規律飲食。平時飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,並註意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態。另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。
 失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起。

對於這種情況，建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放鬆活動、注意要洗臉洗腳、保持空氣流通、少飲水等，有助於症狀的緩解。泡腳有緩解疲勞的作用，也有助於睡眠。在藥物治療方面，中藥治療失眠藥物主要成分如下：丹參、蓮子心、茯苓、遠志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。建議在專業醫生的指導下進行。

祝早日能解除困擾, 一夜好眠。

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