氣虛引致-失眠健忘

你是否感覺到身體會有體弱多病面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微、胸悶氣短、精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食慾不振、腦力衰退等諸多不適, 如有以表現, 你可能是氣虛.中醫師助你了解何謂氣虛, 提供保健湯水以及保健穴位參考, 天希望幫助大家有更健康生活.
一、氣虛概述

1. 氣是構成人體和維持生命活動的基本物質。

2. 氣的功能：(1) 推動作用(2) 溫煦作用(3) 保護作用(4) 固攝作用(5) 氣化作用

3. 氣虛的表現：身體虛弱、臟腑功能低下、體虛易感、體弱多病面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微、胸悶氣短、精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食慾不振、腦力衰退等諸多不適等。

二、保健湯水 (以下湯水只供參考)

1. 高麗參白果五味湯（4人份量）
材料：高麗參5錢、白果1兩、五味子5錢、麥冬1兩、鱷魚肉2兩、瘦肉1塊、黑棗5粒、陳皮1角
煲法：清水14碗煲3小時
功效：大補元氣、斂肺潤肺、養陰益腎
備註：此湯較宜虛寒人士

2. 花旗參石斛燉豬（2人份量）
材料：花旗參5錢、石斛3錢、南北杏仁各3錢、玉竹5錢、生薑2片、豬1塊、紅棗3粒
煲法：清水4碗燉3小時
功效：益氣清熱、潤肺生津、化痰止咳
備註：此湯較宜燥熱人士

三、保健穴位－氣海穴
定位：腹正中線上，臍下1.5 寸處。
主治：小腹痛，遺尿，尿失禁，小便不利，洩瀉，陽萎，遺精，疝氣，陰挺，中風脫證，虛勞體弱。
手法：拇指或中指揉按

開心日報 21-11-2011   葉英良中醫師