便秘, 肚谷谷, 好唔舒服點算好

便秘, 肚谷谷, 好唔舒服點算好,  中醫師助你了解何謂便秘, 提供保健湯水以及保健穴位參考, 希望幫助大家有更健康生活.

中醫醫肚日
一、便秘 (以下資料由葉英良中醫師提供)
1. 便秘是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難感的病理現象。便秘可以引起一連串的不良反應或症狀。
 1. 消化不良
 2. 胃脹
 3. 噯氣
 4. 煩躁
 5. 口氣
 6. 毒素
 7. 皮膚老化
 8. 暗瘡
 9. 色斑
 10. 腸炎
 11. 痔腸
 12. 腸道惰牲
 13. 食慾不振
 14. 腸癌
 15. 影響其他臟器二、預防便秘要點1. 養成定的排便習慣
 2. 注意飲食習慣
 3. 忌辛辣燥熱
 4. 不宜倚賴瀉藥
 5. 適量進食蔬菜和生菓
 6. 多作鍛鍊
 7. 適量飲水
 8. 適量的腹部運動

三、保健湯水 ( 以下湯水只供參考 )

1. 燥熱便秘－生地玄參麥冬無花果湯（4人份量）
材料：生地5錢、玄參5錢、麥冬5錢、無花果10粒、南北杏各5錢、生薑3片、瘦肉1塊、蜜棗3粒
煲法：清水12碗煲2小時
功效：清熱滋陰、潤腸通便、解毒除濕

2. 氣虛便秘－四君子何首烏火麻仁湯（4人份量）
材料：人參5錢、雲茯苓1兩、炒白朮1兩、炙甘草3錢、何首烏5錢、火麻仁3錢、舊陳皮1角、豬肚1個、紅棗5粒
煲法：清水12碗煲2小時
功效：補中益氣，潤腸通便、固本培元

四、保健穴位
穴位：支溝
定位：手背腕橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間。
主治：脅痛、便秘、習慣性便秘、嘔吐、洩瀉、上肢麻痺、肩背部軟組織損傷等。
手法：拇指揉法

開心日報 5-12-2011 葉英良中醫師
 

保健用品介紹