一、腰痛概述
1. 中醫學認為「腰為腎之府」，腰與腎關係密切。
2. 腎強，則腰脊有力；腎虛，則腰痠背痛，腰膝無力，腰腿疼痛。
3. 腎虛泛指腎氣不足，或腎精虧損，或腎氣不固，或腎陰腎陽皆衰。
4. 腎虛可出現一系列的症狀，如臟腑功能衰退，皮膚衰老，容顏枯焦，脫髮白髮，活動功能減弱，腦力下降，衛氣不足(抵抗力差)，視力減退，耳聾耳鳴，牙齒脫落，肌肉鬆弛，天癸枯歇(性功能衰退)等等。
5. 外傷亦可引致腰痛或腰腿痛
6. 常見的腰腿痛症型，如腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰三橫突綜合症、腰椎骨刺、腰椎錯位、腰部傷筋、骨盆移位、坐骨神經痛、梨狀肌綜合症等。
二、保健湯水 (以下湯水只供參考)
(1 ) 參芪田七熟地湯（4人份量）煲法：清水15碗煲3小時材料：人參5錢、北芪1兩、淮山1兩、杞子5錢、熟地5錢、豬1塊、舊陳皮1錢﹑田七5錢
功效：大補元氣、活血滋腎、養血治痛
(2 ) 杜仲巴戟續斷湯（4人份量）
材料：杜仲1兩、巴戟1兩、續斷1兩、圓肉1兩、狗脊1兩、豬骨1斤、黑棗5粒
煲法：清水12碗煲2小時
功效：補益肝腎、強壯筋骨、舒筋活絡
三、保健穴位－委中穴定位：膕橫紋中央主治：腰痛、腿痛、坐骨神經痛、小腿疲勞、小腿抽筋、肚痛、吐瀉、小便不利、肩頸痛、背痛、臀部疼痛、膝蓋疼痛等。註：中醫有「腰背委中求」的講法。手法：拇指揉按
資料來源: 開心日報 7-11-2011 葉英良中醫師
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