去除虛火心煩助好眠

虛火引起的口燥咽乾，兩顴潮紅，五心煩熱，潮熱，盜汗，小便短黃，大便乾結點算好, 中醫師助你了解何謂虛火, 提供保健湯水以及保健穴位參考, 希望幫助大家有更健康生活.

一、虛火
1.          虛火又稱虛熱，一般是指陰虛而導致火熱上升的病理現象。
2.          過食燥熱食物，長期睡眠不足，陰虛火旺體質，可致虛火上升。
3.          虛火可出現發熱(陰虛發熱) ，可出認口燥咽乾，兩顴潮紅，五心煩熱，潮熱，盜汗，小便短黃，大便乾結，舌紅少津或少苔，脈細數等症狀。
4.          凡虛火人仕，不宜過度清熱瀉火，也不宜過度寒涼生冷。
5.          虛火人仕宜滋陰清熱。

二、保健湯水 (以下湯水只供參考)

1.      炒龜板生地玄參湯 (4人份量)
材料:  炒龜板2兩、生地5錢、玄參5錢、淮山1兩、玉竹1兩、瘦肉1塊、蜜棗3粒、生薑3片
煲法:  清水12碗煲2小時
功效:  滋陰清熱、涼血養陰
備註:  此湯藥性略偏寒涼，凡外感、濕熱、虛寒等人仕不宜。

2.      花旗參海底椰杏仁湯 ( 4人份量 )
材料: 花旗參5錢、海底椰1兩、南北杏仁1兩、百合1兩、豬展1塊、蜜棗3粒、陳皮1角
煲法: 清水12碗煲2小時
功效: 補氣清熱、潤肺滋陰
備註: 此湯藥性略偏寒涼，凡外感、濕熱、虛寒等人仕不宜。

三、保健穴位一太谿穴
 【定位】足內踝與跟腱之間凹陷中。
 【主治】陽痿，遺精，小便頻數，月經不調，頭痛，眩暈，失眠，耳聾，氣喘，腰痛，足踝腫痛。
 【手法】拇指或中指揉按
 【備註】腎經穴位，滋陰降火功效佳

開心日報 23-4-2012 中醫醫肚日: 葉英良中醫師

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