一、拗柴 / 踝關節扭傷
1. 踝關節扭傷是常見疾病。
2. 踝關節是由脛腓骨下端和距骨滑車組成。踝關節能作背屈（伸）和蹠屈（屈）運動。距骨滑車前寬後窄，當背屈時，較寬的滑車前部嵌入關節窩內，踝關節較穩定。當蹠屈時，由於較窄的滑車後部進入關節窩內，足能作輕微的側方運動，關節不夠穩定，故踝關節扭傷多發生在蹠屈（如下山、下坡、下樓梯）的情況。
3. 穿高跟鞋、跳躍、失重心等容易造成拗柴(踝關節扭傷) 。
4. 踝關節扭傷後，可出現急性損傷症狀，如關節囊、韌帶、肌腱等發生撕裂傷，甚至發生關節脫位或骨折，常伴有明顯的腫脹、疼痛或活動不利，應立刻求診就醫。
5. 失治或延緩治理可引致慢性踝關節炎，亦可變成風濕。
6. 拗柴之後，可致關節穩定性降底，因而容易導致踝關節反覆扭傷或容易扭傷。
二、保健湯水 (以下湯水只供參考)
1. 田七桃仁赤小豆湯 (4人)
材料：田七5錢、桃仁5錢、酒川芎5錢、赤小豆2兩、陳皮1錢、豬骨1斤、蜜棗3粒
煲法：清水12碗煲2小時
功效：行氣活血、止痛散瘀、利水消腫
2.杜仲木瓜牛膝湯 (4人)
材料：杜仲5錢、木瓜5錢、牛膝5錢、生薏米2兩、鹿腳筋3兩、西施骨1斤、蜜棗3粒
煲法：清水12碗煲2小時
功效：補益肝腎、強壯筋骨、舒筋活絡
三、保健穴位 – 丘墟
定位：在足外踝的前下方距跟關節間凹陷處。
功效：疏肝利膽，消腫止痛，通經活絡。
主治：足內翻、踝關節扭傷、高血壓、胸滿、善太息、目痛、目視不明、目翳、腰脅痛、腳酸轉筋、髀樞腳痛、腳跗疼等。
手法：指揉法
資料來源: 開心日報 15-8-2011 中醫醫肚日- 葉英良中醫師(拗柴, 踝關節扭傷)
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